Tidak beberapa orang yang tahu perihal flaxseed atau biji rami. Walau sebenarnya biji-bijian ini telah banak dipakai, seperti pada biskuit serta yang lain. Biji ini diperoleh dari tanaman rami yang lebih di kenal juga sebagai tanaman pembuat kain linen. Biji rami memiliki kandungan banyak nutrisi, serat, dan alpha-linoleic acid (ALA).
Biji rami tidak cuma dapat jadi sumber antioksidan dan lemak yang baik, tetapi riset teranyar mulai temukan bukti bahwa biji rami dapat juga turunkan resiko kanker, diabetes, serta penyakit jantung.
Biji rami juga dijagokan juga sebagai makanan super baru lantaran faedahnya yang melimpah dalam soal kesehatan. Uniknya, konon biji ini diberi nama Linum usitatissimum yang dalam bhs Latin bermakna " yang paling bermanfaat. "
Tersebut disini sebagian faedah kesehatan yang dapat diperoleh dengan konsumsi biji rami, seperti ditulis oleh Medical News Today (16/07).
1. Membuat perlindungan dari kanker
Konsumsi biji rami dapat menolong kurangi resiko kanker prostat, usus, dan kanker payudara. Biji rami di ketahui dapat menghindar perkembangan sel kanker lantaran asam lemak omega-3 di dalamnya yang mengganggu sel jahat mendekati sel badan yang sehat. Diluar itu, lignan pada biji rami di ketahui dapat menghindar sel tumor untuk membuat pembuluh darah baru. Riset juga membuka bahwa biji rami dapat hentikan perkembangan kanker prostat tanpa ada dampak samping.
2. Turunkan kolesterol
Riset di Iowa State University membuka bahwa tingkat cholesterol pada pria yang konsumsi biji rami lebih rendah dibanding pria yg tidak konsumsi biji rami.
3. Mengontrol gula darah
Ada bukti kuat bahwa konsumsi biji rami sehari-hari dapat tingkatkan kontrol gula darah pada pria serta wanita obesitas yang mempunyai tanda-tanda pra-diabetes. Riset ini diterbitkan dalam Nutrition Research.
4. Membuat perlindungan badan dari radiasi
Antioksidan kuat yang ada dalam biji rami dapat membuat perlindungan badan dari radiasi bebas, ungkap riset di Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania. Riset tunjukkan bahwa antioksidan serta zat anti-peradangan yang ada pada biji rami dapat bekerja membuat perlindungan badan dari radiasi yang beresiko.
Walau riset tunjukkan bahwa biji rami memiliki kandungan banyak faedah serta aman untuk dikonsumsi, tetapi baiknya ibu hamil waspada waktu mengkonsumsinya. Biji rami memiliki kandungan estrogen tinggi hingga kemungkinan dapat memengaruhi kehamilan. Diluar itu, orang yang mempunyai kelainan pada pencernaan juga baiknya waspada waktu konsumsi biji rami.
Biji rami dapat memberi dampak samping diantaranya berbentuk sakit perut, mual, konstipasi, diare, serta kembung. Bila Anda tidak tengah hamil serta tidak mempunyai kelainan pencernaan, tidak ada permasalahan untuk konsumsi biji rami yang kaya faedah ini.
0 komentar:
Posting Komentar