Suatu riset kanker di Amerika lakukan 81 survey pada jalinan pola hidu dengan kanker, serta akhirnya menunjukkan, bila seseorang wanita mengaplikasikan gaya hidup sehat, ia bisa turunkan 40% resiko kanker payudara.
1、Jauhi makanan berlemak serta berkalori tinggi, memperbanyak konsumsi serat.
Riset di Amerika menunjukkan, konsumsi serat bisa turunkan resiko kanker payudara. Untuk seseorang wanita dewasa, baiknya konsumsi 25gr makanan memiliki serat sehari-harinya
.
2、Menjaga bentuk badan
Riset kanker di Amerika menunjukkan, makin kurus seseorang wanita, resiko terserang kanker payudaranya juga makin kecil, seseorang pasien kanker payudara mesti melindungi bentuk serta berat tubuhnya, ini baik untuk sistem penyembuhan
.
3、Sering olahraga
Pakar menjelaskan, sehari-hari kita mesti olahraga sekurang-kurangnya 30 menit. Bergerak sedikit tambah baik dari pada tak bergerak sekalipun, makin banyak bergerak makin baik
.
4、Batasi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol baiknya tak kian lebih 1 gelas /harinya. Konsumsi bir baiknya tak kian lebih 340ml sehari-harinya, serta untuk wine baiknya dikonsumsi kurang dari 142ml
.
5、Menikah serta melahirkan pada waktunya
Telat menikah serta melahirkan bisa bikin kandungan hormon pada badan seseorang wanita kehilangan keseimbangan, ini bisa tingkatkan resiko kanker payudara
.
6、Menyusui
Seseorang pakar peneliti di Amerika menjelaskan, suatu data statistik tunjukkan, memberi ASI pada bayi sampai tumbuh besar bisa turunkan resiko kanker payudara. Karenanya, untuk seseorang ibu muda, baiknya selalu memberi ASI sekurang-kurangnya sampai 6 bln. ke depan.
7、Tidak konsumsi esterogen berlebihan
Satu tahun lebih paling akhir, sesudah kaum hawa di Amerika tak membabi buta pada estrogen, tingkat peristiwa kanker payudara juga alami penurunan. Karenanya, bila tak ada tanda-tanda menopause yang kronis, janganlah memakai estrogen dengan sembarangan
.
8、Hindari paparan cahaya X yg tidak diperlukan
Peneliti Amerika telah mulai sejak lama lakukan riset pada paparan cahaya X periode panjang pada seseorang wanita, serta diketemukan, wanita yang pernah terserang paparan cahaya X mempunyai resiko terserang kanker payudara sampai 4 kali lipat semakin besar dibanding wanita yg tidak. Seseorang ilmuwan dari Kanada juga temukan, anak-anak atau golongan muda yang terserang paparan cahaya X pada kontrol dada lantaran TBC, di lalu harinya juga mempunyai resiko kanker payudara yang lebih tinggi. Salah satu peneliti menghimbau : Ketika muda, sebisa-bisanya jauhi kontrol atau penyembuhan yang memakai cahaya X, ini yaitu salah satu aksi pencegahan kanker payudara.
0 komentar:
Posting Komentar