Lele adalah salah satu menu makanan favorite serta bahkan juga di tiap-tiap warung makan senantiasa ada menu ini, lantaran harga nya yang cukup murah serta enak bisa jadi daya tarik sendiri untuk ikan yang satu ini.
Di Indonesia ikan ini sudah dibudidayakan dengan baik oleh beberapa peternak ikan lele serta mereka memakai pellet juga sebagai makanannya bukanlah memakai limbah yang sangatlah beresiko untuk kesehatan badan manusia. Hingga konsumsi ikan lele di Indonesia tak perlu diragukan kebersihannya, tetapi juga sebagai customer yang bijak kita mesti terus siaga dengan kandungan ikan ini serta tak perlu mengonsumsinya dalam jumlah yang besar dengan cara teratur lantaran bisa mengganggu kesehatan kita.
Lepas dari seluruhnya itu, adakah faedah sehat lele? Nyatanya ikan yang satu ini terkecuali enak juga memiliki kandungan zat-zat yang baik untuk kesehatan badan manusia. Di Indonesia, lele banyak di sajikan berbentuk pecel lele ataupun kuliner yang lain.
Tersebut disini 4 faedah dalam ikan lele :
1. Menyehatkan jantung serta otak
Ikan lele memiliki kandungan omega-3 serta omega-6 yang umum terdapat dalam ikan-ikan mahal seperti ikan kod serta ikan salmon. Kandungan omega-3 serta omega-6 bisa menolong kesibukan kesehatan jantung serta otak, serta nyatanya dalam seporsi ikan lele memiliki kandungan 220 mg omega-3 serta 875 mg omega-6.
2. Memiliki kandungan protein dengan kwalitas yang baik
Dalam seporsi ikan lele memiliki kandungan 15, 6 gr protein yang sangatlah berguna dalam pembentukan jaringan otot serta menguatkan system kekebalan badan.
3. Memiliki kandungan vitamin B-12
Seporsi ikan lele memiliki kandungan vitamin B-12 yakni seputar 40% keperluan pada badan. Vitamin ini bermanfaat dalam menolong menguraikan makanan jadi daya untuk badan, hingga dengan konsumsi makanan ini bisa jadikan badan lebih kuat.
4. Memiliki kandungan DHA
Untuk ibu hamil dianjurkan untuk konsumsi ikan lele lantaran ikan ini memiliki kandungan DHA yang baik untuk pembentukan saraf bayi serta ikan ini mempunyai kandungan mercury yang sangatlah rendah hingga aman untuk dikonsumsi.
Tersebut sebagian info sekitar lele ikan paling kotor, satu suap memiliki kandungan tiga ribu sel kanker, tetapi nyatanya ikan ini dapat mempunyai nilai gizi yang tinggi bila dibudidayakan dengan baik.
Kiki Kurnia
0 komentar:
Posting Komentar